Światłoterapia

Światło słoneczne lub sztuczne zbliżone do niego parametrami, jest najsilniejszym, zewnętrznym regulatorem wewnętrznych rytmów biologicznych człowieka takich jak: czuwanie-sen, dobowe wahania temperatury ciała, rytm dobowy wydzielania niektórych hormonów. Gdy dochodzi do rozchwiania tych rytmów człowiek zaczyna chorować. Terapia jasnym światłem  synchronizując wewnętrzne rytmy biologiczne przywraca zdrowie.

Do tego celu służą lampy antydepresyjne, które emitują światło o natężeniu wielokrotnie większym niż tradycyjne żarówki. Światło ze zwykłej żarówki wystarcza naszym oczom, żeby widzieć, ale dla mózgu oznacza noc. Światło z lamp do światłoterapii - podobnie jak słońce - reguluje wydzielanie przez mózg serotoniny, substancji chemicznej odpowiadającej za kontrolę nastroju i melatoniny, hormonu snu. Światłoterapia ma właściwości lecznicze i profilaktyczne!

Do chorób, które mogą być leczone za pomocą światłoterapii zaliczmy:

• depresje sezonową (inaczej: sezonowe zaburzenie afektywne, sezonowe zaburzenie nastroju, depresja o sezonowym wzorcu przebiegu, choroba afektywna sezonowa, depresja zimowa, depresja jesienno-zimowa),
• Depresja niezwiązana z sezonem,
• Objawy stresu dnia codziennego,
• Stan ogólnego rozbicia i zmęczenia,
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego,
• Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne,
• Łagodzenie dolegliwości związanych z menopauzą,
• zaburzenia snu związane z opóźnieniem pory zasypiania (zbyt późna pora zasypiania i późna budzenia się)
• zaburzenie snu związane z przyspieszeniem pory zasypiania (zbyt wczesna pora zasypiania i wczesna budzenia się)
• Zaburzenia snu spowodowane praca zmianową
• Syndrom „jet lag” (przy szybkiej zmianie stref czasowych)
• Bulimia,
• Nadpobudliwość, zaburzenia snu, rytmu snu i czuwania u osób z chorobą Alzheimera,
• Zespół ADHD (nadpobudliwości psychoruchowej i zaburzenia koncentracji uwagi)
• Leczenie nadwagi.

We wszystkich tego rodzaju przypadkach regularnie stosowana fototerapia powoduje ustąpienie objawów

Zalety światłoterapii:

• zapobiega zimowej depresji
• usuwa złe samopoczucie, apatię,
• usuwa uczucie smutku i lęk
• pomaga w walce z bezsennością
• pomaga w walce z okresową bulimią
• łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
• jest tańsza od farmakoterapii
• jest bezpieczna, można ją stosować nawet u kobiet w ciąży i podczas karmienia
• nie powoduje skutków ubocznych

Światłoterapia jest skuteczna w 80 proc. przypadków i nie powoduje skutków ubocznych. Jej efekty widać już po kilku dniach. Zabiegi fototerapii trwają 30 minut, odbywają sią co drugi dzień, liczba zabiegów w zależności od rodzaju zaburzenia waha się od 10 do 20.